[...] odpowiednie? Zaczynam sie coraz mocniej jednak zastanawiac nad tym prawde mowiac. Proponuje 125mg / e5d i coś lepszego niż prolongatum....bardziej wydajnego / cena / lepszy olej.....etc. Weź gościu jak chcesz coś pisać to uzasadniaj swoje wypowiedzi.... bo to powyżej jest spamem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-12 17:37:09 No [...]
[...] sobie dzisiaj kosmetyki, ktore kupilam w sklepie polecanym przez dziewczyny (te co sie samemu miesza). Jestem pachnąca, zmeczona ale zadowolona :P Jeden z tych kosmetyków: olej monoi pachnie specyficznie i ten zapach coś mi przypominał z dzieciństwa. Stoje ci ja w tej łazience i wącham, zaciągam sie i...mam! kurcze tak pachniały gumki chińskie [...]
[...] -200g sernika wlasnej roboty -1,5 wody PRZEDTRENINGOWY: -z braku czasu kebab na miescie w picie z wołowiną i wrzywami bez sosów TRENING -bezposrednio po treningu: -woda z miodem -wpc na wodzie 45 min orlika -po orliku : - kilka kostek gorzkiej czekolady -makaron razowy -pierś -warzywa Przed snem walne ; -twarog -jogurt nat. lub olej lniany
[...] w niej tj: gainer - zastepuje posilek (choc wiadomo zarcie lepsze) , podbija kalorycznosc bialko - jak sama nazwa mowi to bialko w proszku czyli uzupelniasz braki go w diecie olej lniany, olej mct, oliwa z oliwek - w celu uzupelnienia ilosci tluszczy w diecie jesli diete poprawisz to moze jakas kreatyne itp dorzuc standart witaminy, zma/mzb
[...] A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - ostatni posiłek Dzis dotarła paka od Hi Tec a , kolejny zapas /SFD/2016/12/21/74c1fabf9610418ebc6235f39953f543.jpg /SFD/2016/12/21/67800bc313c8464a8f37e15cf789ec19.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej [...]
[...] na śniadanie),2,5g białka/kg,1gtłuszczów/kg.Po dwóch tygodniach,raz w tygodniu robisz ładowanie 300% węglowodanów plus 2gbiałka/kg,bez tłuszczów.Dodaj 1 łyzkę oliwy z oliwek/olej lniany na zmianę co posiłek do każdego posiłku z wyjątkiem shake'a potreningowego.Przy tych założeniach,na Twoim poziomie schodzisz bezpiecznie z tkanki tłuszczowej,nie [...]
dzisiaj posła kawa z masłem. Duzo lepsza. Olej kokosowy mam mieć na dniach. Więc będę już sobie robił takiego miksa. boje się że dzisiaj. Je wyrobie z tłuszczem na odpowiednim poziomie.... Może być za mało... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-02 06:16:59 Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-02 06:18:49
Dzisiaj rano pierwszy raz kawa z masłem i olejem kokosowym. Raczej z olejem się nie polubie... Zbierało lekko na wymioty... Bardzo intenswyny smak i zapach... A zmiksowałeś? jeżeli olej kokosowy nie podchodzi zamów MCT.
[...] na bieżni, później Upper body i 5 minut na bieżni cool down. Ciężary na płaskiej 60kg x 10 %-) ... padaka... dieta trzymana na razie na 90% śniadanie: kawa, masło, olej kosowy II śniadanie: sałatka warzywna z jajkiem lunch: pierść z kurczaka, surówka obiad: schab smażony na smalcu, kapusta kiszona po treningu: boczek 100g, 50g pieczywa [...]
dieta 90% kawa, masło, olej kokosowy sałatka warzywa + jaja filet z kurczaka + kiszona Schab smażony na smalcu + brokuły Pieczywo + pasztet z królika własnej roboty (po treningu) trening biegowy wykonany, czasy na 1km już nieco lepsze, pomału odbudowuje formę miałem podsumowanie roku w firmie. Ja i mój dział mocno przyłożyliśmy się do sukcesu [...]
tłuszcze : olej lniany, omega 3, tran (z głową), olej rzepakowy nie rafinowany, orzechy nie tylko włoskie, smalec, maslo bez dodatków tłuszczów roślinnych musisz pamiętać o proporcjach kw tłuszczowychh białka: mleka bym nie uwzględniał jak źródła białka poza tym ryby wędzone, białko w rpochu kurczak i indyk ogolnie staraj się unikać skóry